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樓主
發(fā)表于: 2022-06-17 10:46
, 來自:江蘇省常州市 電信
在產(chǎn)后的第一周，在一到七天之內(nèi)，主要是為了排除惡露。 Bo "9;F `Vw G]2 I 所以飲食的原則主要是以活血化瘀、恢復(fù)氣血、恢復(fù)腸胃功能為主，可以吃小米紅糖粥、蔬菜粥、大棗粥。 \XB,)XDB 6- wpR
"^$Ht`p[ 順產(chǎn)后胃腸恢復(fù)需要一段時間，所以頭2餐推薦流食，可以喝熱粥，之后就可以正常飲食，逐漸過渡，先吃青菜和綠葉菜，之后再加上肉類。 yf:0u_&] u<:uL
\7LL neq 順產(chǎn)3天后會出現(xiàn)成熟乳汁，腺管通暢，這時可以吃些開奶的食物，主要是各種肉湯，包括羊肉湯、牛肉湯、排骨湯、鯽魚豆腐湯等等，要連湯帶肉一起吃，這些肉湯含有豐富的蛋白質(zhì)、豐富的油脂和水分，有利于下奶，而且含有的鐵、鈣等微量元素也比較多，也可以補充產(chǎn)時的失血。 -K GJr j-1V,V=
~%*l>GkP* 本周的月子餐不宜太過油膩、進補。 ,9ueHE 建議食譜如下： IE
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